Le Qi gong – prononcer «Tchi Kong» – est une discipline de la Médecine Traditionnelle Chinoise, remontant à plusieurs millénaires, au même titre que l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique et le massage tuina.
Le Qi gong consiste à harmoniser des mouvements ou des postures avec la respiration afin de faire circuler l’énergie et le sang dans le corps.
« Qi gong » peut donc être traduit par « méthode pour renforcer l’énergie vitale ».
La finalité du Qi Gong est:
La pratique du Qi gong comprend:
Il existe plus de 1000 formes de Qi Gong qui ont été développées au fil des siècles selon les traditions chinoises.
Les bénéfices d’une pratique régulière sont nombreux :
Le Qi Gong est la culture du bien-être, un art de vivre au quotidien où chacun est acteur de sa santé.
Inscrit dans une démarche d’hygiène de vie plus globale, le Qi Gong nous conduit, peu à peu, vers une plus grande conscience de soi; il nous amène à mettre notre vie intérieure en harmonie avec les lois de la nature.
Tout le monde peut pratiquer le Qi Gong, les enfants comme les personnes âgées. Le Qi Gong se pratique à tous les âges.
Il peut se pratiquer debout, assis ou couché.
Les mouvements sont lents, doux, en respectant les capacités de chacun, sans jamais forcer. Le rythme cardiaque ne s’élève pas, la respiration est calme.
Le Qi gong convient à toutes les personnes qui recherchent le bien-être, gérer le stress, être en bonne santé et bien vieillir.
Le Qi Gong implique l’apprentissage de techniques par un praticien diplômé qui certifie la compétence à enseigner.
Les bienfaits du Qi Gong sont progressifs en pratiquant avec régularité.
Le Qi Gong ne nécessite pas d’équipement particulier. Toutefois, des chaussures adaptées et des vêtements amples sont conseillés pour avoir la liberté de mouvements.
Cet art peut s’exercer n’importe où et à n’importe quel moment. La pratique à l’extérieur, dans un parc, le matin, en fin d’après midi sont à privilégier pour bénéficier au mieux des effets du Qi Gong.
